Personal Training de luxe
Ich hatte das große Glück, Gewinner des 13. Türchens im Adventskalender 2009 zu sein. Der Gewinn: Ein Personal Training mit und von Adrea Stellbrink (Bewegt und Bewegend) in ihrem Studio in Erkrath.
Ich nehme das Fazit meines Personal Trainings vorweg: es war ein echter Gewinn im doppelten Sinne.
Zunächst habe ich einige Übungen auf dem “Pilates Allegro” (siehe Foto) gemacht. Überrascht war ich über die äußerst präzisen Anleitungen von Andrea Stellbrink. Sie hat ganz genau darauf geachtet, dass ich die Übungen sehr sauber ausführe. Zum ersten Mal in meinem Leben ist mir bewusst geworden, wie wichtig es ist, bei diesen Übungen auf die Feinheiten zu achten. Mir ist auch bewusst geworden, wie schludrig wir im Alltag mit unserem Körper umgehen. Und wie viel mehr Genuss wir daraus ziehen könnten, wenn wir bei unseren Bewegungen aufmerksamer wären.
Im zweiten Übungsteil habe ich dann einige Yoga-Übungen durchgeführt. Ich habe zwar schon einige Yoga-Erfahrungen, aber noch nie vorher habe ich Übungen mit solcher Konzentration und Präzision gemacht. Auch hier ist mir bewusst geworden, welches Potenzial in den Übungen liegt, wenn man sie bewusst und möglichst korrekt macht.
Vor einiger Zeit habe ich noch gedacht, Personal Training sei ein (überflüssiger) Luxus von Hollywood-Stars. Nach dem Motto: “Üben kann ich besser alleine”. Aber jetzt habe ich eine ganz andere Einstellung dazu gewonnen. Mir ist dank der zwei Stunden klar geworden, dass ein Personal Training viel mehr ist. Selbst kann ich gar nicht feststellen, wo ich bei der Ausführung der Übungen schludrig bin. Selbst kann ich gar nicht feststellen, wo ich eine schlechte Körperhaltung habe oder Ausweichbewegungen mache.
Neben den präzisen Anleitungen und der Bewusstwerdung für Bewegungsabläufe habe ich noch eines sehr genossen: Die totale Aufmerksamkeit und Wertschätzung der Trainerin. Wo hat man das schon im Alltag: das ein Anderer über einen längeren Zeitraum darauf achtet, dass es einem gut geht und dass man etwas sehr gut lernt.
Schade, dass die Entfernung nach Erkrath etwas groß ist. Sonst würde ich mir ein Personal Training des Öfteren gönnen.
Danke Andrea!
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Guten Morgen lieber Wolff,
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ganz, ganz herzlichen Dank für diese / deine Rückmeldung.
Ich freue mich sehr, dass es dir bei unserem Training so gut ging und du ganz bei dir warst.
Es fasziniert mich immer wieder auf´s Neue. Egal wie viele Gedanken man im Kopf hat oder wie gestresst man ist, über die Bewegung gelingt es, achtsam und konzentriert zu sein und dabei gleichzeitig bei sich selber anzukommen. Körper und Geist entspannen sich gleichermaßen.
Das schönste Geschenk für mich als Trainerin ist, wenn meine Personal Kunden oder auch Teilnehmer meiner Gruppentrainings aus dem Training rausgehen, sich entspannt und frei fühlen und gleichermaßen wieder neue Energie auftanken konnten. Dann weiß ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Wenn du dir nochmal ein Personal Training gönnen möchtest, komme ich auch gerne zu dir nach Pulheim
Einen wunderschönen Tag, verbunden mit einem nochmaligen Dankeschön für diesen Bericht wünscht dir – und auch allen anderen innovativ-in Mitgliedern
Andrea (Stellbrink)
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